晴れ★ときどき★つむじかぜ　180｜はまかぜ【hamakaze】

スタッフ増井です。

皆さんいかがお過ごしでしょうか？
2月に入りまして寒さも一段と増してきましたが、後少しの辛抱かと思います。
今年は雨が少なく乾燥した天気が続いているので健康には留意されて頑張られて下さい。

本日は「健康チェック」プログラムの紹介です。

月に1回実施しますが、体重・腹囲・酸素濃度・血圧と4か所測定します。

一番興味・関心が高いのはやはり体重ですね。
体重計はホールに置いてありますので常に自分で測定可能です。
健康チェックにかかわらず、体重計に乗ってこまめに数値を確かめている方も少なくありません。非常に良い心がけだと思います。

「また増えてしまった・・・。」
「今度は昼をカロリーが少ないヘルシー食に変えてみよう。」

各自皆さん工夫されています・・・。

中には自分でスマホを万歩計代わりにして館内をぐるぐる歩かれている方もいらっしゃいます。体も引き締まり更にポイントもついて満足感が得られますね。

次に腹囲です。自身で測定可能ですが、希望があれば男性メンバーさんは男性スタッフが、女性メンバーは女性スタッフが測る事もOkです。
腹囲も体重に連動しますので、増えると腹囲も自然に増えていきます。
やはり気になる箇所のようでなるべく数値を小さくされたいですね。スタッフも洋服の分を省いたりして測ったりと小さな協力は惜しみません。

酸素濃度はコロナ禍以降健康チェックに加わりました。肺がどれだけ効率よく酸素を取り込めているか指標ですが、成人では96~99パーセントが目安です。

人差し指にはめて測定するだけの手軽さが好評です。

最後に血圧ですが、最新の数値は125/75が標準数値だそうです。
上が140を超え始めると皆さん少し落ち着きがなくなります・・・。
「今日は血圧が高い！」
「こんな数値ではない・・・。」
「もう一度測ってみる。」
と一喜一憂されます。
中には自分の希望する数値が出るまで測り続ける方もいますが・・・。

気持ちはわかりますが、2回以上測定された方はとりあえず一番低い値を記載頂くようにしています。
でもあまりに血圧が高い場合は担当や周りのスタッフと応相談ですね。

1か月1回4点だけですが、継続していく事で健康意識が変わっていくと思われます。